¡Buenos días!
La emoción a tratar esta semana será la TRISTEZA.
¿Podéis decir qué sentís cuando estáis tristes? ¿Qué hechos os ponen tristes?
La tristeza es un velo que nos empaña la vida y la viste de gris.
No a todas las personas les entristecen las mismas cosas. ¿Qué te lo hace sentir a ti?
Sin embargo, es habitual sentir tristeza como consecuencia de la sensación de pérdida, separación, fracaso o impotencia.
Se manifiesta físicamente por la mirada lánguida, los labios caídos, el cuerpo encorvado, por la falta de energía y entusiasmo.
Los estados de tristeza suelen darse de vez en cuando y duran relativamente poco, pero cuando su intensidad es exagerada o se prolonga en el tiempo puede degenerar en depresión y necesita tratamiento.
Cuando estamos tristes solo vemos la parte negativa de la realidad, lo que no tenemos, lo que hemos perdido o lo que no podemos hacer, por eso debemos esforzarnos por salir de ese estado y buscar conscientemente “la otra cara de la moneda”.
Para superar un estado de tristeza es importante hablar de ello, sacar un aprendizaje positivo de esa experiencia, aceptarlo y encajarlo en nuestra vida y después liberarse de ese sentimiento ya asumido.
Por ello, es recomendable que hagáis el ejercicio diario de ver las cosas buenas que hemos vivido durante el día y que nos han hecho sentir bien, hacerlas conscientes y disfrutar con su recuerdo.
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