¡Buenos días! 

Hace pocos días que se acabó el 2022, pero llega una nueva oportunidad para cambiar energías y objetivos y trazarse nuevas metas para cumplir en los próximos 12 meses.

Te doy algunas ideas de las nuevas metas que puedes plantearte para el 2023.

1. Deja de aplazar tus tareas (procrastinar): la mayor barrera que impide que la mayoría de las personas alcance sus metas es el deseo de relajarse y hacer algo divertido en lugar de trabajar duro. Una vez que te acostumbras a posponer las cosas, es difícil liberarte de ellas, por lo que tendrás que esforzarte mucho para cambiar este mal hábito.

2. Conoce gente nueva: Cuando nos atascamos en una rutina, generalmente terminamos quedándonos en casa la mayor parte del tiempo, perdiendo muchas oportunidades interesantes para establecer contactos y divertirnos. Conocer gente nueva puede ser beneficioso para tu bienestar mental. Esto también permitirá el intercambio de conocimientos e ideas que impulsarán otras metas que te hayas trazado.

3. Sé más educado/a: El mundo, muchas veces caótico, en el que vivimos, necesita de valores para sobrepasar las dificultades sociales, y para inculcarlos, los buenos modales son una manera apropiada de comenzar. Facilitan la conexión con los demás, evitan ofender a las personas y aseguran que los demás te perciban como una persona buena y digna de confianza. Hazle frente a la gente grosera de la manera correcta y aprende a decir no.

4. Despégate de los aparatos electrónicos: Con televisores grandes, ordenadores, teléfonos inteligentes, tabletas y todo tipo de aparatos con luces brillantes y alertas, puede ser difícil desconectarse de las pantallas. Despégate un rato de la realidad virtual y disfruta de lo que te rodea. Proponte establecer un tiempo para no estar pendiente de notificaciones o noticias y disfruta de los sonidos y momentos que te rodean.

5. Lee más: Los libros son una excelente manera de obtener gran conocimiento sobre una gran variedad de temas, además de ser un gran ejercicio para su cerebro. Solo necesitas hacer de la lectura un hábito, descubrir tu tipo de libros y encontrar un poco de tiempo para leer. Cuando consigas unos minutos de tiempo libre, inviértelos leyendo unas líneas.

6. Sé más agradecido/a: Hay estudios que demuestran que la gratitud puede hacerte un 25% más feliz. Estar agradecido/a también te ayudará a superar las adversidades, mejorar la calidad de tu sueño y te permite llevarte mejor con los demás. Se trata de ser consciente de lo afortunado/a que eres de tener lo que tienes, sea mucho o poco, cosas materiales y las que no. También se debe agradecer la capacidad para cambiar aquello que no nos gusta y poder ser mejores en todos los ámbitos.

7. Pasa más tiempo en la naturaleza: Los humanos no fueron hechos para estar encerrados todo el día. Pasar tiempo en la naturaleza te hace más feliz, aumenta tu sistema inmunológico e incluso te hace más creativo/a. Sal a conocer nuevos lugares, escuchar nuevos sonidos, probar nuevas comidas. Siempre hay algo nuevo que descubrir y hacer.

8. Mejora la concentración y las habilidades mentales: Los humanos han estado tratando de encontrar formas de mejorar su enfoque y capacidades cognitivas durante miles de años, y la mayoría de las civilizaciones antiguas tenían alguna combinación de ejercicio mental y medicina herbal para ayudarlos a alcanzar este objetivo. Hoy podemos usar cualquier cosa, desde aplicaciones hasta antiguas técnicas de meditación para aumentar la concentración y perfeccionar nuestras habilidades mentales. Podrás controlar tu estado de ánimo, aprender más rápido y tener más facilidad para resolver problemas.

¿Qué te propones tú para este nuevo año?