Buenos días, hoy vamos a comenzar la mañana reflexionando un poco sobre algo que hacemos todos los días y varias veces, es más, es que no podríamos sobrevivir sino lo hiciéramos...¿habéis caído?...

COMER

sí, la alimentación. Alimentarnos es imprescindible, pero es necesario aprender a comer adecuadamente. Muchas veces no prestamos atención a lo que comemos porque pensamos que da igual, otras queremos adelgazar y pensando que estamos cuidándonos en realidad no lo estamos haciendo bien. Con frecuencia ingerimos demasiados azucares, poca fibra, tomamos bebidas energéticas que son muy perjudiciales o nos acostumbramos a hábitos que nos perjudican como es el no desayunar por la mañana o acostarnos sin cenar nada. 

Alimentarnos adecuadamente es la base de la salud, es fundamental para poder tener un estado de ánimo adecuado, para poder concentrarnos en todo aquello que hacemos y para poder enfrentar los retos de cada día con fuerza.

A continuación os dejamos una serie de consejos, ¿cuáles lleváis a cabo?, ¿cuáles no?